筋トレは1時間必要なく、短時間でも健康効果あり。睡眠や栄養のバランスを意識し、続けられる習慣を築こう。 （出典 Pixabay：Alex_in_Vancouver） 【トレーニー必見】バズーカ岡田先生と筋トレ効果最大化して心と体の健康を手に入れるサプリ・食事・思考法について深く話してみた #バズーカ岡田 - YouTu...